おしゃれベッド 通販|ベッドルームのおしゃれなインテリア

ローベッド、フロアベッド、収納ベッド、すのこベッド…どんなお部屋にも合わせやすいおしゃれなベッドを取り揃えました。

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冬に快眠できるベッドルーム

夏でも冬でも、ベッドルームの環境が悪いとなかなか寝付けず、睡眠不足となってしまいます。1日の約1/3は睡眠時間で、この睡眠の質が悪かったり睡眠不足が続くと、起きているに日常生活に悪影響を及ぼしてしまいます。体力が低下して機敏に行動できなくなったり、集中力や判断力が低下してイライラしたり、それが原因となってトラブルに発展してしまうこともあります。

冬に快眠できるベッドルームの室温や湿度

寒い冬、快適に眠れる室温は18~23℃、湿度は50~60%とされています。また布団の中の温度を32~34℃にキープできるとぐっすり眠れるようです。

エアコンや加湿器で寝室環境を整えておく

室温が低すぎると冷たい空気を吸って肺が冷やされ、体温が下がりすぎてしまうので、寝る時間になる前に寝室の温度を上げておきます。
但し、冬はもともと空気が乾燥している上に暖房器具の使い過ぎはさらに乾燥がひどくなるため、同時に加湿器等を使用したり、濡れタオルを干すなどで湿度管理をすることも重要です。乾燥は鼻やのどの粘膜に悪く、ウイルスに感染しやすくなってしまいます。

ベッドの位置やカーテンを工夫する

ベッドルームの窓からは冷気が侵入してくるため、窓に近い程寒さを感じてしまいます。
ベッドをなるべく窓から遠くに設置したり、また、窓からの冷気がなるべく遮断できるように、厚手のカーテンを掛けておくことがおすすめです。

快眠できる寝間着を選ぶ

寒いとつい厚着をして寝てしまいがちですが、厚すぎる寝間着は快眠にとって良くありません。厚すぎる寝間着は汗がこもってしまい、うまく体温調整が出来なくなってしまいます。また、厚い素材のゴワゴワ感やモコモコ感が寝返りを妨げてしまうことも。寝間着の重さで肩がこってしまうこともあるようです。
寒さを感じない程度の薄手のもの、そして適度な吸水性や放湿性のある素材のパジャマがおすすめです。

ベッドルームを快適に mofuaのエクストラダウン

快眠できる寝具を利用する

年配の方は特に、布団を何枚も重ねたり重い布団を好みがちですが、布団が重くなると寝返りがしにくくなったり妨げられたりと睡眠の質が悪くなってしまいます。
寝返りはとても大切なことで、寝返りがうまくできないと血液やリンパ液の流れが悪くなり体の下側に滞ってしまったり、布団の中の温度や湿度を調整できなくなってしまいます。
快眠できないのは重い布団が原因かも…という場合は、是非軽い布団や薄手の布団も試してみて頂きたいです。

近年は新しい布団がいろいろ開発されていて、mofua(モフア)extradown(エクストラダウン)もそのひとつです。羽毛を超えるほどの機能を持つといわれています。
また、いきなり大きな掛布団を替えるのは大変という場合は、もう少し手軽に利用できるあったかすっぽりケットもおすすめです。持ち運びにも便利な、ポンチョにもなる布団です。

ベッドルームをちょっと工夫するだけで大きく快眠につながる場合もあります。是非見直してみて下さい。

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